Estudos em diversas universidades americanas comprovam que meditar faz bem para o cérebro, ajudando a prevenir doenças degenerativas e é bom contra a ansiedade e a depressão.
Já dizia Paul Brunton: "Sozinho e em silêncio, com a mente e o corpo quietos, seria improvável e mesmo difícil ficar nervoso, instável, impaciente e agitado."
Não é fácil parar, nem tampouco adquirir o hábito de parar para meditar. Mas você pode começar com alguns poucos minutos por dia e ir aumentando gradativamente. Podemos entrar num estado meditativo em diversos lugares, é só desligar das preocupações diárias, relaxar o corpo e respirar profundamente. Tente acalmar sua mente, ela vive pulando de lá pra cá. Todo mundo é assim, tente com persistência, vale a pena.
Deixe os pensamentos passarem, uma sensação de paz invadirá seu corpo pois tudo está bem neste exato momento!
Compartilho com vocês este texto de OSHO sobre meditação.
"Quando você não está fazendo absolutamente nada - corporalmente, mentalmente, em qualquer nível - quando toda a atividade cessou e você simplesmente é, apenas sendo, isso é meditação. Você não pode fazê-la, você não pode praticá-la; você tem apenas que compreendê-la.
Sempre que você encontrar tempo para apenas ser, abandone todo o fazer. Pensar também é um fazer, concentração também é um fazer, contemplação também é um fazer. Mesmo que apenas por um único momento, você fique sem nada fazer, simplesmente permanecendo no seu centro, totalmente relaxado - isso é meditação. E uma vez que você tenha descoberto o jeito, você pode permanecer nesse estado tanto tempo quanto quiser; por fim você poderá permanecer nesse estado durante as vinte e quatro horas do dia.
Uma vez que você tenha se tornado consciente de como o seu ser pode permanecer sem perturbação, então, vagarosamente, você pode começar a fazer coisas, mantendo-se alerta para que o seu ser não se agite. Essa é a segunda parte da meditação - a primeira é aprender a simplesmente ser, e em seguida aprender pequenas ações como limpar o chão, tomar um banho, mas permanecendo centrado. Depois você poderá fazer coisas mais complicadas.... Assim, a meditação não é contra a ação. Não é que você tenha que escapar da vida. Ela simplesmente lhe ensina uma nova maneira de viver: você se torna o centro do ciclone.
A sua vida continua; continua de uma maneira muito mais intensa - com mais alegria, com mais clareza, mais visão, mais criatividade - todavia você está distanciado, é apenas um observador nas colinas, assistindo simplesmente o que está acontecendo ao seu redor. Você não é aquele que faz, você é o observador.
Esse é todo o segredo da meditação: você se tornar o observador. O fazer continua em seu próprio nível, não há nenhum problema nisso: cortar madeira, tirar água do poço. Você pode fazer coisas pequenas e coisas grandes; só uma coisa não é permitida: o seu centramento não pode se perder.
Essa consciência, esse estado de observação deve permanecer absolutamente desanuviado, sem perturbação."
OSHO
http://www.oshobrasil.com.br/Osho.htm
